Ansiedad en Colombia: Cifras, síntomas y cómo prevenirla

La pandemia, el encierro y el cambio de vida tan drástico que produjo el coronavirus a nivel mundial aumentó los casos de ansiedad y, por supuesto, Colombia no fue la excepción. La ansiedad está catalogada como un trastorno mental caracterizada por generar sentimientos de preocupación o inseguridad. Se da a través de una respuesta natural del organismo a un estímulo estresante que activa el sistema nervioso para responder a él. Este trastorno se suele experimentar de forma anticipada, es decir, por algo que aún no ha sucedido y que, en realidad, no sabemos si sucederá.

#HablemosDe Ansiedad | “Una persona es ansiosa porque tiene el pensamiento en el futuro. Ejemplo: Y si este mes no gano lo suficiente para pagar mis cosas, y si el dolor que tengo es malo”, @tonykamo, psicólogo. #EnVivo ? https://t.co/8j26qToVCP pic.twitter.com/8Time6wWjk
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Es necesario saber que la ansiedad está ligada al miedo, el estrés, la tensión y la depresión. Sin embargo, según expertos, también es necesaria porque se convierte en una forma de mecanismo, ya que prepara al ser humano para enfrentarse al peligro o a escapar de una amenaza.

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¿Cuándo se convierte en una enfermedad?

Según el psicólogo Tony Kamo, invitado al programa ‘De qué se habla’, “la ansiedad se convierte en un problema cuando empieza a controlarte, cuando te quita tu armonía, tu paz y tu equilibrio”.

#HablemosDe Ansiedad “Cuando no tienes una liberación emocional, empiezas a preocuparte y es ahí donde debes tener cuidado porque te puede generar conflictos internos”, @tonykamo, psicólogo. #EnVivo ? https://t.co/8j26qToVCP pic.twitter.com/Bmf1AVNRen
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Es necesario consultar a un especialista cuando sientes que tu preocupación interfiere en tu trabajo o vida personal, cuando te resulta difícil controlar ese miedo hacia algo, cuando te sientes deprimido y empiezas a tener problemas de alcohol, consumo de drogas o adicciones a la comida (chocolates, comida chatarra, tabaco, etc.). Por su parte, para el psicólogo Andrés Gutiérrez, la ansiedad se convierte en enfermedad cuando la persona tiene “la incapacidad de poder precisar y pensar claramente cuál es la mejor decisión. Una mente ansiosa se moviliza por su deseo”.

#HablemosDe Ansiedad | “En muchas ocasiones se tiene la oportunidad de identificar la ansiedad, pero por miedo de los padres a tomar tratamientos clínicos o falta de conocimiento no se hace”, Andrés Gutiérrez Tamayo, psicólogo. #EnVivo ? https://t.co/8j26qToVCP pic.twitter.com/9x2tr74OhM
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Síntomas de la ansiedad

Algunos de los síntomas más comunes son:

Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
Sensación de peligro inminente o pánico.
Aumento del ritmo cardíaco.
Respiración acelerada (hiperventilación)
Sudoración.
Sensación de debilidad o cansancio.

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Estadísticas en Colombia y el mundo

Según Naciones Unidas, la depresión y la ansiedad afectan a 264 millones de personas en el mundo y asegura que, en países de ingresos bajos y medianos, entre el 76% y el 85% no reciben ningún tratamiento para su enfermedad, a pesar de reconocer que se puede intervenir de forma eficaz. En Colombia, este trastorno mental afecta al 4,7% de los colombianos, razón por la que es necesario conocer cuáles son las causas, síntomas y cómo prevenir esta enfermedad que puede afectar de manera grave si no se toman las medidas necesarias.

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¿Cómo combatir o prevenir la ansiedad?

Prevenir la ansiedad es posible, por eso te dejamos algunas recomendaciones como:

Terapia cognitiva: es un tipo de psicoterapia que a menudo se usa para tratar los trastornos de ansiedad.
Mantenerse activo: Trata de hacer actividades que te generen tranquilidad; crea una rutina que te permita evitar situaciones de estrés.
Evitar el consumo de alcohol y drogas.
Sacar tiempo para cuidarse haciendo algún deporte y consumiendo alimentos sanos.

#HablemosDe Ansiedad | “Hay varias técnicas y maneras de tratar la ansiedad. Toca ver en qué momento se vuelve incapacitante, si es recurrente o se vuelve un trastorno”, Andrés Gutiérrez Tamayo, psicólogo. #EnVivo ? https://t.co/8j26qToVCP
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